「２本の足は２人の医者」といわれています。
ウォーキングには、体に及ぼす影響があり、そして驚くべき効果が沢山あります。
体重、体脂肪率の減少は当たり前ですが、血圧の低下と新陳代謝の促進があり、お肌（ピチピチ）や髪の毛（ツヤツヤ）に効果があります。
また、脳内の活性化や、ストレスの発散などにもいいようです。
ウォーキングは、確実に効果がありますが、ただただ歩くよりも、歩いている時に脂肪を燃やしたい所を意識して歩くようにすることが大切です。
そして、厚着をして汗を吸う下着と上着を着用するとで、多く汗をかくので体内浄化に繋がります。
毎日30分、同じ時間に歩いていれば、体が自然とそのリズムを覚えてくれますので、脂肪の燃焼もスムーズです。
あとは、音楽を聴いたりしてウォーキングを楽しむ事ができれば、長続きすること間違い無しです！